身体が悲鳴をあげている。。。

今日、家の近くのジムに申し込んできました。
これまで通ってたジムは、１回５００円で安かったけど、駅１個分離れてて、ちょっと、いや、かなり遠かったんです。
今回はチャリで５分のところ。月１万円です。

まず筋肉組成とか見てもらいました。
足はそこそこあって、上半身が普通。
つまり上半身を鍛えなくちゃいけないってことですね。

体脂肪がちょっとあるな。。。

ということで、目標は体重を落とすことと、上半身を鍛えること。

フォームとかも含めて見てもらおうと思い、インストラクターに１から教えてもらいました。

以前私もフィットネスのインストラクターやっておりましたが、言うのは簡単で、やるのは久々だとなかなか厳しい。。。

ベンチプレスや、ラットプルダウンで胸筋、背中を鍛え、この時点でなんか背中がめっちゃ痛い！！
バランスボール使った腹筋で死亡。。。
身体が気持ちいいって悲鳴をあげています。
久々の運動、久々の筋トレに身体が喜んでいる！

あとは３０分走って、レッグプレスで足鍛えました。
筋トレはこれで終了。
次にプールにいった。プールで泳ぐのは数年ぶりだ。。。
なんか水の中って気持ちいい。何も考えずに泳げる。

結局３時間くらい、トータルでこのジムにいたなぁ。

終わってからは本を２冊買って、買い物して家へ。
久々に自炊しました。またスープカレー作りました！












写真はそのスープカレーです。ちょっと見てくれは悪いけど味はよかったよ！
今回は初めてキャベツを使ってみたけど、なかなかうまかった！

具材：鳥肉、まいたけ、キャベツ、にんじん、じゃがいも、水菜、チーズ