fundamental practice

今日は夕方からバスケでした。
本来行くべきサークルの練習をさぼって、うちのOBチームに顔を出しました。
シューティングしてから、Kさんと軽く1on1。今日は勝った！！
それから始まった練習。レイアップに対面シュート。ここまではやったことある。次。
フットワーク。高校の頃にやってたメニューをやりました！！足前に出してゆっくり腰落として歩くやつとか、ゴリラとかダイヤモンドとか。人数少なくてまわりが早い！！
次はハーキー。Oさんが言った一言にみんなびっくり。

「２分くらいでいいか」

え。え！えぇ！！２分も僕ら足をバタバタさせるのですか！！３０秒じゃなくて、２分ですか！無理無理無理無理。結局３０秒になりました。でも、きっついきっつい。終わったとき、股関節あたりの筋肉がはってました。
２面もみっちり。めっちゃ走りこみました。

んで１対１、２対２、３対３、４対４、シューティング。
ちょっとやそっとじゃ抜けません。
シュート外してもみんなリバウンドに飛び込んできます。
これ気抜いたらぼこぼこにやられるわぁ。
しかも、みんなガタイいいから、なかなかスクリーンに引っかからないし、フリーになれない。抜いてレイアップにいっても、なんかプレッシャー感じる。
最後までディフェンスがくらいついてくるから。
とまぁ、この記事書いている今、もう筋肉痛来てます。やばい。久しぶりだこんなにうごいたの。
でも、予想通り、基礎練習きっちりしてるし、モチベーションも高い。目的もってみんな練習している感じがした。またお邪魔させてもらおう。
今日もレイアップけっこう落としたなぁ。。。練習しないと。
あとリバウンドさぼってたし、ディナイも弱い。
この辺がしばらく課題になりそうな俺。頑張るぞー！